La Cabane

Bodas de Colores! – Colorful Weddings! – Mariage de couleur!

Ya ha comenzado la temporada de bodas y desde el Hotel Los Monteros y La Cabane queremos inspiraros un poco para conseguir una boda de lo más original.

Y por qué no empezar con alguna idea atrevida:

Una boda a todo color!

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Wedding season is already beggining and from the Hotel Los Monteros and La Cabane we would like to give you some inspiration for an original wedding.

And why not a daring idea: a wedding full of color!

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Il a déjà comencé la saison des mariages et de l’hôtel Los Monteros et La Cabane nous voulons un peu d?inspiration pour obtenir le plus original mariage.

Et pourquoi ne commencer pas par une idée audacieuse: une mariage avec plaine de couleur.

Rojo | Red | Rouge

www.stylemepretty.com |  www.colincowieweddings.com
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Amarillo | Yellow | Jaune

www.theeverylastdetail.com www.marrymetampabay.com www.kisswedding.com
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Naranja | Orange | Orange

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Azul | Blue | Bleu

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Negro | Black | Noir

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Verde | Green | Vert

www.colincowieweddings.com www.blog.hwtm.com www.everafterevents.biz
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Gris | Grey | Gris

www.blog.theknot.com  | www.beautifulcakepictures.com | www.vestidogris_ruffledblog.com
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Y si no sabéis que color elegir….

And if you don’t know which color to choose…

Et si vous ne savez pas quelle couleur choisir….

www.bellenza.com
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Departamento de Bodas y Eventos

Hotel Los Monteros Spa & Golf Resort

eventos@monteros.com | +34 952 77 17 00 | www.monteros.com

TRUCOS PARA ADELGAZAR SIN HACER DIETA

 

A LA HORA DE HACER LA COMPRA:

  • Debes ir a la compra con el estómago lleno, si lo haces con hambre comprarás impulsivamente porque todo te parecerá apetitoso.
  • Confecciona (cuando no tengas hambre) una lista cerrada de los alimentos que necesitas.
  • Lee las etiquetas de los alimentos, podrás elegir aquellos cuyo valor calórico sea más reducido.

A LA HORA DE COCINAR:

  • Usa técnicas de cocina ligeras: plancha, microondas, horno, vapor, a la sal, papillote.
  • Utiliza aliños hipocalóricos: cocina con poco aceite, aliña las ensaladas con poco aceite, prepara mayonesa baja en calorías (mezclándola con yogur desnatado edulcorado o no) puedes hacer lo mismo con otro tipo de salsas (mostaza con yogur 0%). La mejor salsa sigue siendo la salsa de tomate natural añadiéndole hierbas aromáticas como orégano, menta o tomillo.
  • Para freír los alimentos incorpóralos al aceite cuando esté muy caliente, absorben menos aceite y una vez fritos debes colocarlos sobre un trozo de papel absorbente.
  • Retira la grasa visible de la carne, mejor antes que después de cocinarla y retira la piel del pollo antes de cocinarlo. Debes consumir las piezas magras de la carne, el lomo y el solomillo de cerdo puedes tomarlo, siempre que elimines la grasa visible.
  • Cocina los guisos o estofados más grasos el día anterior, para que una vez fríos puedas retirar la grasa de la parte superior.
  • Utiliza más claras que yemas en tortillas y revueltos, conseguirás restar calorías.
  • Rebaja calorías si preparas postres caseros reduciendo a la mitad la cantidad de azúcar, mantequilla o aceite, sustitúyelos por margarina light y edulcorante, emplea leche desnatada y yogures bajos en calorías.

ATENCION EN LA MESA…

  • No pongas las bandejas de comida en la mesa, déjalas en la cocina y procura servirte tu ración, así tendrás tiempo para reflexionar si quieres comer más.
  • No comas mientras ves la televisión, ya que es una manera de ingerir de forma incontrolada mayor cantidad de alimento.
  • Antes de empezar a comer bebe un vaso grande de agua, el agua no engorda, te hinchará el estómago y te calmará el hambre. Las bebidas calientes (infusiones, caldos) consiguen un efecto de saciedad.
  • Si tienes unas ganas irreprimibles de comer algún alimento muy calórico, procura que el acompañamiento sea lo más ligero posible: verduras, ensalada, lechuga, aliñadas con poco aceite, en vez de patatas fritas.
  • Toma alimentos ricos en fibra ya que resultan saciantes: manzanas, vegetales, frutas en general y siempre que sea posible, con piel.
  • Disfruta de las ensaladas más light: son platos poco calóricos, sobre todo las ensaladas elaboradas con vegetales de hoja.
  • Aprende a comer en platos pequeños.
  • Consume productos light: chocolate, mayonesas, yogur, bebidas como la cola… no suponen una gran rebaja calórica, pero poquito a poquito…
  • Evita tomar platos preparados o precocinados, ya que suelen tener grasas ocultas y azúcares. La comida rápida favorece que también se coma de manera más impulsiva.
  • De vez en cuando puedes permitirte algún dulce.
  • Controla el consumo de alcohol, el vino, cerveza, cava, martini seco son las bebidas que menos calorías aportan. Elije bebidas de baja graduación. Los licores dulces son altamente energéticos.

LOS HABITOS SALUDABLES A LA HORA DE COMER NO DEBEN SER EXCEPCIONALES, SINO LA NORMA

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EL SÍNDROME POSTVACACIONAL

Se terminan las vacaciones. Después de días de descanso sin horarios vuelve la rutina. Síntomas físicos como el cansancio, las molestias digestivas, el dolor de cabeza y el insomnio, o psíquicos como la ansiedad, apatía, irritabilidad, tristeza y falta de interés son, característicos del llamado “Síndrome o depresión postvacacional”.
La duración de esta ‘depresión’ oscila entre una y dos semanas. Si estos síntomas se prolongan durante un período de tiempo mayor, es porque puede haber una patología preocupante de base.

healthy food

Los errores alimentarios mantenidos durante la época estival afectan en gran medida tanto al estado físico como al emocional.
Dentro de las recomendaciones para superar el síndrome postvacacional, se menciona la importancia de recuperar una alimentación equilibrada “en la que no falten alimentos reguladores como frutas, verduras y ensaladas”. Las vitaminas del grupo B y ciertos oligoelementos (magnesio, zinc…) son elementales para mejorar tanto el estado físico como el bienestar psicológico.
Ordenar la alimentación es vital, esto exige escoger los alimentos más adecuados dentro de cada grupo como apoyo para equilibrar el sistema nervioso -centro regulador de las emociones-. Un paso esencial es conseguir una buena regulación de la glucemia, que no haya altibajos de glucosa en sangre, y en este aspecto la elección alimentaria es clave. También se plantea necesaria una buena nutrición de los órganos depurativos (hígado, riñones), con el fin de eliminar desechos y toxinas, que es la base troncal hacia un mejor estado anímico y de bienestar.

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Medidas esenciales enfocadas a la vuelta al trabajo y para disfrutar de un estilo de vida saludable son:
Hacer ejercicio con regularidad.
Mantener un peso saludable.
Reducir el café, tabaco y el alcohol.
Dedicarse más tiempo y evitar el estrés.

Maria Jose Moreno Navarro